Te is azok közé tartozol, akiknek állandóan alacsony a vasszintje?
Hiába eszel elegendő vastartalmú ételt, mégsem megy feljebb az értéke?
Étrend-kiegészítőből pótlod a vasat, aminek hatására ugyan megemelkedik a szintje, de egy idő után újra lecsökken?
Ha ezeket tapasztalod, akkor 2 fő dolgot érdemes megvizsgálnod.
1. Milyen állapotban van az emésztőrendszered?
A vas csak akkor tud felszívódni, ha egészséges az emésztőrendszered, ugyanis a vas felszívódása a vékonybélből történik. Ha nem megfelelő az állapota, mert pl. gyulladásban van, akkor a vas sem tud felszívódni. Az emésztőrendszer megfelelő működéséhez nagyon nagy köze van az étrendednek. Rendezd az emésztésed és a beleid állapotát, és rendeződhet a vasszinted is.
2. Van-e krónikus kórokozó fertőzöttséged?
Gondolj arra is, hogy vajon élnek-e kórokozók a szervezetedben (pl. Streptococcus, Epstein-Barr vírus, Cytomegalovírus, herpeszfélék, övsömör, stb.)? Ezek, a szervezetben tartósan jelen lévő kórokozók dőzsölnek a vason, imádják azt, vagyis „eleszik” előled, ezzel fenntartva a tartós vashiányt. Ha nálad is ez áll fenn, akkor a vaspótlás nem lesz megfelelő, sőt, még súlyosbíthatod a vashiányos állapotodat. Tovább eteted a kórokozókat, amelyek szaporodnak, toxinokat bocsátanak ki, és további súlyos tüneteket okozhatnak. Ebben az esetben a vaspótlás előtt a kórokozóktól kell megszabadulnod. Egy alaposan összeállított kórokozóírtó protokoll segíthet ebben, ami után a vasszinted is rendeződhet.
Mi mindent érdemes még figyelembe venni egy alacsony a vasszint estén?
- Vitaminhiány:
B12 és B9 (folát) kell a vas hasznosulásához.
A C-vitamin fokozza a vas felszívódását, úgyhogy érdemes a vastartalmú ételekkel együtt magas C-vitamin tartalmú ételeket fogyasztani, vagy külön pótolni.
- A vas felszívódását gátolhatják a magas rost- és fitát tartalmú élelmiszerek (például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek, magok, étcsoki), valamint az oxalát (pl. spenót, sóska) tartalmú ételek.
- A koffein kimeríti a szervezet vas készletét.
- A szervezetben lévő gyulladás megnehezíti a vas felszívódását.
- Gátolhatja a vas felszívódását a nem szerves Kalcium (pl. kalcium-karbonát) és Magnézium (pl. magnézium-oxid) szedése is.
- A fekete tea és a kávé is akadályozza a vas hasznosulását, ugyanis a savtartalmuk reakcióba léphet a vassal, és megváltoztathatja a szerkezetét.
Ha mindezekre odafigyelsz, eszel vastartalmú ételeket, akkor rendezheted a szervezeted vasszintjét.
Ha segítségre van szükséged az emésztésed rendezéséhez, vagy a vírusírtáshoz, akkor keress elérhetőségeimen.
Szeretettel várlak, ha változtatni szeretnél!
Kóródi Csilla – természetgyógyász, reflexológus, fülakupunktúrás addiktológus
Bejelentkezés konzultációra: https://uzenatestem.hu/kapcsolat/
Hallgass bele a velem készült podcastokba: https://podcasters.spotify.com/pod/show/rosts-anita