Mit csinál a természetgyógyász?

Mit csinál a természetgyógyász?

Az a tapasztalatom, hogy ugyan hallottuk már és értjük is azt a szót, hogy természetgyógyász, de valójában nem tudjuk, hogy mit jelent. Ki lehet természetgyógyász? Mit csinál? Milyen esetben fordulhatunk hozzá?

Ebben a cikkben összeszedtem neked, hogy tisztán lásd a természetgyógyászat szabályozottságát és megfelelően tudj szakembert választani, ha szükséged van rá.

 

Ki lehet ma Magyarországon természetgyógyász?

A természetgyógyász megnevezés egy általános fogalom, ugyanúgy, mint az orvos kifejezés. Önmagában nem is használandó, mert mindig a szakképesítést is hozzá kell tenni. Mint az orvosok esetében van sebész, gasztroenterológus, belgyógyász, stb., ugyanígy a természetgyógyászoknál is van reflexológus, fülakupunktúrás addiktológus, akupresszőr, kineziológus, fitoterapeuta, alternatív mozgás és masszázsterapeuta, életmód-tanácsadó és terapeuta, alternatív fizioterapeuta, bioenergetikus, szemtréner.

A szakképesítés megszerzéséhez szükséges elvégezni egy természetgyógyászati és egy egészségügyi alap tanfolyamot, melyekből sikeres írásbeli vizsgát kell tenni az Országos Kórházi Főigazgatóságnál (OKFŐ).  Ezek után szükséges egy szakirányú tanfolyam elvégzése, valamint egyes szakágaknál egy orvos-természetgyógyász rendelőben eltöltött gyakorlati időt is igazolni kell. Ezután lehet szakvizsgára jelentkezni az Országos Kórházi Főigazgatósághoz, ahol pl. reflexológusként szóbeli, írásbeli, gyakorlati vizsgát kell tenni, valamint egy beadandó esettanulmányt is írni kell. A sikeres vizsga letétele után veszik nyilvántartásba a végzett természetgyógyászt.

Itt tudod ellenőrizni, hogy kinek van végzettsége és engedélye:  https://kereso.enkk.hu/index.php

Az én nyilvántartási számom: 221935

Ez még mindig csak elmélet, de ahhoz, hogy a gyakorlatban is valaki végezhesse a tevékenységét további teendői vannak. Igényelnie kell egy Működési Nyilvántartási Igazolványt, regisztrálnia kell a Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamarába, Felelősségbiztosítást kell kötnie, orvosi alkalmassági vizsgálaton kell résztvennie, és egy olyan rendelővel kell rendelkeznie, ami számos Népegészségügyi szabályozásnak megfelel. A népegészségügyi engedélyezéshez szükséges feltételek listája nagyon hosszú (pl. helyiség mérete, váró, mosdó, orvosi csaptelep, mosható felületek, rágcsálóírtás, szakmai program, infekciókontroll, megfelelő eszközök, stb.), nem is részletezem, de mindnek meg kell felelnie a helységnek és a szakembernek is. Ha mindezek megvannak, akkor lehet elkezdeni a tevékenységet. Fontos szabály az is, hogy 5 éven belül kötelező és szabadon választott képzéseken kell résztvenni és meghatározott gyakorlati idővel is kell rendelkezni, hogy a tevékenységét folytathassa egy természetgyógyász.

 

Mit csinál egy természetgyógyász?

Ahogy azt fönt leírtam, az attól függ, hogy milyen szakirányú végzettsége van az adott természetgyógyásznak, mert minden szakirány más módszereket alkalmaz. Általánosan azonban elmondható, hogy a testi egyensúly megőrzésére, vagy visszaállítására törekszik szelíd módszerekkel.

Sajnos a közhiedelemben a természetgyógyászat egy gyűjtőfogalom lett, amibe minden nem hagyományos módszert belesorolnak, még azokat is, amik nem szabályozottak.

Egy természetgyógyász jogosult beteg embert is kezelni, nem csak egészségeset. Nem diagnosztizál, de képes állapotfelmérést végezni.

És most kitérek az én szakterületeimre a reflexológiára és a fülakupunktúrára.

 

Reflexológia és fülakupunktúra

A testen vannak olyan helyek, ahol megtalálható az egész test lenyomata, ilyen a talp, fül, kéz, írisz (szem), skalp, nyelv, stb. Ezek a területek, vagyis zónák kapcsolatban állnak a test belső szerveivel. Bizonyos zónák alkalmasak arra is, hogy ingerlésükkel könnyen hatást tudjunk gyakorolni a belső szervek működésére.

A reflexmasszázs a talp mikroterületein keresztül stimulálja a test különböző szerveit és rendszereit. Az inger hatására aktiválódnak receptorok, majd az idegpályák a gerincvelőn keresztül viszik az „információt” az agynak, aki pedig a figyelmet a zónához tartozó szervre irányítja. Beindulnak az öngyógyító folyamatok, valamint számos élettani folyamat is aktiválódik. Az érintés, simítás, dörzsölés hatására javul a keringés, általa fokozódik a szövetek oxigén- és tápanyagellátása is, valamint javul a nyirokkeringés, fokozottabban távoznak a felhalmozódott méreganyagok. A masszázs során számos kémiai anyag is felszabadul (pl. hormonok), melyeknek nyugtató, szorongáscsökkentő, fájdalomcsillapító és hangulatjavító hatása is van. Ez történik fizikai, energetikai és információs szinten.

Egy képzett reflexológus pontosan tudja, hogy hol találhatóak a zónák, kit, milyen állapotokat és mennyi ideig lehet masszírozni. Komplexen gondolkozik, mindig az egész személyt nézi, nem csak a tünetet. A talpat térképnek használja és a páciens által elmondottakkal együtt állítja össze a kezelési tervet. A kezeléseknek mindig van célja, és meghatározott menet szerint történik.

A talpon már a kisebb elváltozások is észlelhetőek, és hatékonyan kezelhetőek. A reflexmasszázs méregtelenít, élénkít, energetizál, kiegyensúlyoz, csökkenti a szervezet stressz-szintjét.

A talpreflexológia minden életkorban és a legtöbb testi tünet esetén hatékonyan alkalmazható. A reflexológia fő kontraindikációi a lázas állapot, fertőző betegségek, trombózis, visszérgyulladás, lábszárfekély, súlyos daganatos megbetegedések, sérült bőrfelszín, körömgomba, súlyos kimerültség.

Ugyanez történik a fülben is, de mivel ott a zónák nagyon kicsik, így ezt a hatást a fülbe szúrt tűkkel érjük el. A tűszúrásnak nemcsak a fizikai testre van hatása, hanem a kezelés hat a szervezet energetikai állapotára és az érzelmekre is. Megszűnteti a blokkokat és kiegyensúlyozza az energiaáramlást.

 

Milyen esetekben fordulj természetgyógyászhoz?

Mivel az egyensúly megőrzése vagy visszaállítása a cél, ezért mondhatnám, hogy szinte bármilyen tünet esetén fel lehet keresni egy természetgyógyászt. Fontos azonban, hogy az életet veszélyeztető állapotokban, sürgősségi esetekben mindig orvoshoz kell fordulni!

A megelőzésben, a testi funkciók kiegyensúlyozásában, gyulladás és fájdalom csökkentésében, a méregtelenítés megsegítésében, energetizálásban, a szervek regenerációjában, stresszcsökkentésben nagyon hatékony módszer pl. a reflexológia, vagy a fülakupunktúra.

Az orvosi kezelések kiegészítéseként is nagyon hatékonyan használható, felgyorsíthatják a gyógyulási folyamatot.

 

Mit gondolok én?

Egy jó természetgyógyásznak általában nem egy szakirányú végzettsége van, hanem több. Ez azért van, mert minél többet tanul az ember, annál inkább rájön, hogy még mennyi mindent nem tud. Mivel egy természetgyógyász holisztikusan közelít az emberhez, ezért fontos, hogy legyenek ismeretei más területekről is.

Egy természetgyógyászati konzultáción általában több idő jut arra, hogy kikérdezzük a pácienst az előzményekről, az életmódjáról, a körülményeiről, táplálkozási szokásairól, edzettségéről, hozzáállásáról, érzelemvilágáról, stresszkezelési szokásairól, hitrendszeréről. Nem futószalagon dolgozunk, mert időt szánunk rá, ráhangolódunk, és sosem megmondjuk, hogy mit kell tenni, hanem javaslatot teszünk és vele egyeztetve alakítjuk ki a személyre szabott kezelési tervet.

Én sokat magyarázok a testi működésről, összefüggésekről. Számos gyakorlatot mutatok, hogy a páciens aktív részese legyen saját gyógyulásának, valamint otthon, egyedül is képes legyen felismerni és kezelni a jövőbeli tüneteit.

Pontosan ezért nincs két egyforma természetgyógyász, mert mindenkinek más a plusz tudása. Mindenkinek kialakul egy egyéni kezelési módja, aminek része a tanult szakirány vagy szakirányok. Én is általában több módszert alkalmazok egy kezelés alatt, pl. tűt szúrok vagy magot teszek a fülbe és közben masszírozom a talpat. Gyakran szükséges beszélgetni, motiválni, coacholni a pácienst, hogy megértse a tünetei mögötti okot, rálásson az összefüggésekere és képes legyen változtatni annak érdekében, hogy sikeresebb legyen a kezelés.

Én abban hiszek, hogy a kezelések nem gyors megoldást kínálnak, hanem egy lehetőséget arra, hogy visszatalálj a belső egyensúlyodhoz és a mindennapokban is támogatni tudd önmagadat. Én ebben a folyamatban kísérlek és támogatlak, felhasználva a természetgyógyászat különböző módszereinek eszközeit.

Amennyiben szeretnél velem együtt haladni az egészséged felé, keress elérhetőségeimen.

Szeretettel várlak!

Kóródi Csilla – természetgyógyász, reflexológus, fülakupunktúrás addiktológus

Vendégkönyv

Vendégkönyv

„Mindig jó érzés a kezelésre menni és rögtön egy nyugalmat árasztó környezet és figyelmes, biztonságos légkör fogadott. Ha nehezebb nap után is ment az ember, ide mindig nagyon kellemes megérkezni és feltöltődve hazamenni. A légkör nagyon elfogadó, otthonos, a kezelés abszolút személyre szabott. Köszönöm, hogy a hozzáállásod maximálisan támogató és pozitív. Mindig biztonságban és nyugalomban éreztem magam. Számos hasznos információt és támogatást kaptam, köszönöm, hogy az átfogó, alapos tudásoddal a komplexebb kérdésekben is mindig segítettél és hogy türelmesen elmagyaráztad a részleteket, összefüggéseket. Érthető, tiszta és követhető volt minden javaslat és napi rutin. Nagyon hasznos volt minden információ, természetes megoldások, alternatívák, és hogy mindez türelemmel, megértéssel párosult, végig segítséget nyújtva az életmódváltásban. Sokkal nyugodtabb vagyok a kezeléseknek köszönhetően, a módszerek sokat segítenek a mindennapokban és új lendületet kaptam. A holisztikus megközelítés számomra nagyon szimpatikus, és a komplex kezelések után sokkal energikusabb vagyok. Maximális törődésben és figyelemben volt részem, a légkör a kezelések alatt mindig jó hangulatú volt, a kedvességed és humorod is mindig rengeteget segít. Csak ajánlani tudom mindenkinek a kezeléseket és az élményt.”

„Az első pillanattól kezdve éreztem hogy jó helyen vagyok, a hozzáállásod nagyon tetszett, azt mondtad van egy csomó ötleted, ami igaznak bizonyult. Mindig nyugodt, nyitott környezet várt, mindig figyelmesen meghallgattál, tudtad, hol tartok és mi velem a helyzet, ez a mai rohanó világban kifejezetten értékes és jóleső érzés.
Több oldalról körbejártuk a problémám és sok hasznos információt kaptam a megoldással kapcsolatban.
Minden alkalommal örömmel érkeztem, tudtam hogy jól fogom érezni magam, kicsit megpihenek, kicsit megnyugszom, meghallgatsz, átbeszéljük a történéseket és haladunk egy lépést a problémám megoldásával. A fejmasszást is és a talp masszázst is nagyon kedveltem, a kezelés után nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak éreztem magam.”

 
„Még ha stresszesen, vagy zaklatottan is érkeztem néha, a légkör és a kezelés hatására minden alkalommal nyugodtabban és jó érzéssel távoztam. Amiket sikerült beépítenem az életembe, a napi rutinomba, azokat érezhetően hasznosnak találtam, ilyenek például az idegrendszerre ható otthon végezhető gyakorlatsor, a napi étkezések gyakorisága és minősége, a megfelelő táplálékkiegészítők szedése, a pánikrohamokhoz való hozzáállás és mantra gyakorlása. Az állandó szorongás, a pánikrohamok és az általuk okozott testi tünetek mennyisége és erőssége jelentős mértékben csökkent a kezelések és az otthoni gyakorlás együttes hatására. Az elfogadó és nyugodt légkör, a több témakört érintő, motiváló beszélgetések, a komplex kezelés, az otthonra kapott feladatsorok és életmódbeli tanácsok hatására én elégedett vagyok a kapott eredménnyel. Számomra hasznos kiegészítő terápia volt a testi tünetek kezelésére a lelki terápiát megelőzően.”
  
„Stressz csökkentése céljából kerestelek meg. Az általad végzett kezelés és az otthoni házi feladatok együtt segítettek abban, hogy megszűnjenek a kellemetlen tüneteim. Nagyon pozitív, megnyugtató és segítő légkörben fogadtál, minden kérdésemre részletes választ kaptam, akár emailben is.” 
 
 
„Úgy érzem, hogy jó helyen vagyok, biztonságban érzem magam nálad, figyelsz rám. A kezelések végén mindig feltöltődve megyek haza. Nagyon sok hasznos táplálkozási, életmódbeli információt kaptam, stresszkezelési technikákat mutattál. Teljesen jól érthetőek az információk, javaslataidat mindig megmagyarázod, rávilágítasz az összefüggésekre, a szervezetünkben zajló folyamatokra. Minden, amit javasoltál és kipróbáltam jól működik. Pl. a stesszkezelési techikák segítenek a mindennapokban, a táplálkozási tanácsaid, hogy egészségesebben éljek, a szemmasszázs, ha egy kis felfrissülésre van szükségem. Már az első kezelésektől kezdve tapasztaltam a változást, amikor elkezdtem az étrenden változtatni és heti rendszerességgel jártam talpmasszázsra. Az első egy-két alkalom után megszűnt a sűrűn jelentkező hányinger, „rossz érzés” a gyomromban, elmúlt a puffadás (kivéve az irodába, amikor egész nap ülök, ott még többször előfordul), nem fájnak a térdeim, stresszes, szorongós helyzeteket könnyebben tudom kezelni. Az arcomon jelentkező gyulladt bőrtünetek is sokat enyhültek, gyorsabban elmúlnak, vannak hosszabb, tünetmentes időszakok, ajakherpesz jó ideje nem jött ki.” 
 
 
„Az elmúlt másfél évben minden visszaigazolást nyert, amit javasoltál. Segít a pánik kezelésében, a mindennapok túlélésében, egészségesen éljek. Nagyra értékelem a tudásod. Minden kérdésre, még a furákra is készségesen és türelmesen válaszolsz. Jó a humorod. Mindig jó érzésekkel megyek hozzád, mert tudom, hogy a kezelések után, feltöltődve jövök ki az ajtón!”
 
 
 
„Régóta ismert egészségügyi problémával kerestelek meg. A holisztikus megközelítésben hiszek, amit te is alkalmazol. A stresszkezelési módszerednek, a talpmasszázsnak és a táplálkozási tanácsaidnak köszönhetően fél év elteltével a leleteim javulása önmagáért beszélt! Ennél nagyobb élményre nincs szüksége az embernek :-)”
 
 
„Az első pillanattól kezdve tudtam, hogy jó helyen vagyok, ez kell nekem! Sok új ismerettel gazdagodtam, amit hasznosíthatok a mindennapokban. Elmúltak a tüneteim, sokkal nyugodtabb vagyok és megtanultam kezelni a stresszes helyzeteket. Eszközt kaptam a kezembe, amivel segíteni tudok magamon. Számomra a kezelés több mint egy stresszoldó talpmasszázs. A személyiséged nagyon megnyugtató, a kezelések alatti beszélgetések pedig felérnek egy pszichológusi látogatással 🙂 Szakmailag és emberileg is!”
 
 
 
„Amit kipróbáltam minden bevált. A legtöbb problémámra megoldást találtunk.”
 
 
 
„Sokkal nyugodtabb vagyok, megszűnt a zsibbadásom, nagyon sokat javult a fülcsengésem, nem fáj a gyomrom. Tudom milyen ételek tesznek jót vagy rosszat az egészségemnek. Olyan vitaminokat, étrendkiegészítőket szedek, amire tényleg szükségem van. Tudom csillapítani itthon is a stresszt, fájdalmat, de sok helyzetben már teljesen máshogy, higgadtabban reagálok, mint korábban. Sokkal jobban érzem magam testileg és lelkileg is.”
 
 
 
„Itt végre úgy éreztem, hogy megoszthatom minden panaszomat, tünetemet, te figyelsz rám, komolyan veszed és tényleges segítséget kapok. Mindig jó érzés volt menni a kezelésekre. Sokkal nyugodtabb vagyok, megszűnt a zsibbadásom, nagyon sokat javult a fülcsengésem, nem fáj a gyomrom. Tudom milyen ételek tesznek jót vagy rosszat az egészségemnek. Olyan vitaminokat, étrendkiegészítőket szedek, amire tényleg szükségem van. Tudom csillapítani itthon is a stresszt, fájdalmat, de sok helyzetben már teljesen máshogy, higgadtabban reagálok, mint korábban. Sokkal jobban érzem magam testileg és lelkileg is.
Már egy éve szenvedtem és rengeteg helyen jártam, mire eljutottam hozzád. A Facebookon láttam a hirdetést, nagyon szimpatikus volt, majd megnéztem a honlapot is, és az egyik legjobb döntést hoztam, hogy felhívtalak és időpontot egyeztettünk. Ez olyan, hogy amikor belépsz már érzed, hogy jó helyen vagy 😊💖 Részletesen kikérdeztél, az első pillanattól kezdve mindenre figyeltél amit mondok, tényleg biztonságban éreztem magam. A kezeléseket nagyon szerettem, mindig elmondtad mit fogsz csinálni, ez miben segít. Minden kérdésemre választ kaptam, a kezelésekkel, étkezéssel, bármivel kapcsolatban. Ha két időpont között volt kérdésem, nyugodtan írhattam, nagyon hamar kaptam választ. Nagyon szerettem a talpreflexológiát, és kipróbáltam a fül akupunktúrát is, ami szintén nagyon sokat segített. Ami nekem különösen jól esett és nagyon pozitív volt, az a figyelem és törődés, hogy mindig átbeszéltünk hogy érzem magam, milyen változást tapasztaltam, és a kezelések is mindig az adott állapotomhoz voltak igazítva. Már sokkal jobban vagyok, és a tanult stresszcsökkentő technikákat tudom itthon egyedül is gyakorolni, de biztos, hogy fogok még jönni, mert jó érzés hozzád menni kezelésre, és rengeteget segít. Mindenkinek szívből ajánlom a kezeléseidet és nagyon köszönök mindent, Csilla!”
 
 
 
„A kezelésre szép, nyugalmat árasztó környezetbe érkezem. Derű árad belőled, mosollyal fogadsz. Mivel te is saját magadon tapasztaltál meg dolgokat, pl. az étrend terén, ezért hiteles, amit mondasz. Az elmondott javaslatok világosak, a miérteket is hozzáteszed, a szervezetben lejátszódó folyamatokat, miért jó a javasolt terápia betartása. A kezelés utáni néhány napban jobban érzem magam, és bízom benne, hogy a néhány nap idővel egyre hosszabb idő lesz. Többek között emésztési problémákkal fordultam hozzád, 1-2 alkalom után javulást tapasztaltam. Ez számomra nagyon pozitív, mert többféle gondommal jónéhany dolgot kipróbáltam már, és előfordult, hogy több alkalom után sem éreztem javulást. Így bizalommal várom a folytatást.🙂”

 
 „Kedves Csilla,

valami sorsszerű jel alapján találtalak:) Már többször feljött a hirdetés a facebook-on, amit hetekig tovább is görgettem. De benne maradt a fejemben, mert valami azt súgta, hogy el kell mennem hozzád. Szerencsére végül bejelentkeztem! Így általad egy számomra teljesen új módszert és hozzáállást ismerhettem meg, amire nagy szükségem volt. A légkör a kezelések alatt maximálisan megnyugtató és barátságos, mindig biztonságban érzem magam. Rengeteg hasznos információt (és lelki támogatást) kaptam, amiket próbálok beilleszteni a mindennapokba. A kezelés kezdete óta nagymértékben tapasztalok változásokat. Reménykedem, hogy a módszer még teljesebb gyógyulást fog eredményezni számomra. Hálás vagyok, hogy megismertelek!”

 

„Kellemes, tágas, tiszta környezetben fogadtál ami első benyomásként nagyon tetszett. Meglepő volt számomra, hogy relax ágyon történt a nagyon hatékony kezelés, nem pedig egy fotelban ülve. Ezért még jobban tudtam relaxálni, ellazulni, amihez a lágy megnyugtató zene, is hozzájárult. A te nyugodtságod, az egyértelmű hasznos információk, amik gyógyulásomat még jobban segítették. Csak ajánlani tudom mindenkinek a tudásodat és felkészültségedet.”

 

„A légkör otthonos, kényeztető, ahol a kezelés rólam és a jóllétemről szólt. A kezelés alatt teljes mértékben biztonságban éreztem magam, Csilla kezei között éreztem, ahogy szinte megújulnak a sejtjeim. Minden kezelés alkalmával átbeszéltük a további teendőket, illetve egyeztettük a korábbi kezelések eredményességét. A kapott információk, feladatok érthetően kerültek megosztásra, ha valami nem volt tiszta, újra átbeszéltük. A Csilla által javasolt új életmód új lendületet adott. A természetgyógyász útmutatást ad, amit a kliens követ, így beindulhatnak a szervezet öngyógyító folyamatai. Közös munkánk már most, pár alkalom után eredményt mutat, amiért hálás vagyok.”

Fogyást és Életmódváltást Támogató Program

Fogyást és Életmódváltást Támogató Program

Fogyást és Életmódváltást Támogató Program: 5 alkalom – fülakupunktúra és mentori támogatás

Ez a program neked szól, ha szeretnél békében együttműködni a testeddel. A fülakupunktúra finoman segíti az egyensúly visszaállását, miközben az öt alkalmas mentori kísérés támogatja a szokásaid, a gondolkodásod és az étellel való kapcsolatod áthangolását. Ez az 5 alkalom segít beindítani a folyamatokat, hogy a későbbiekben képes legyél fenntartani az újonnan kialakított szokásokat.

A cél, hogy a tested megkapja azt a figyelmet és ritmust, amelyben magától is könnyebbé válhat.

 

  1. Alkalom – Ráhangolódás és célmeghatározás + fülakupunktúra

Finom beszélgetéssel indulunk: feltérképezzük, hogyan érzed most magad a testedben, milyen szokások támogatnak és melyek tartanak vissza. Közösen kijelöljük azt az irányt, amelyben jól esik elindulni. A fülakupunktúra segíti a belső nyugalmat, csökkenti a sóvárgást és támogatja az emésztőrendszer harmonizálását.

 

  1. Alkalom – Stressz- és érzelemkezelés + fülakupunktúra

Előfordulhat, hogy nem az étel a probléma, hanem az érzés, vagy gondolat, ami hozzá kapcsolódik. Ezen az alkalmon átbeszéljük, hogy milyen a viszonyod az ételekhez, hogyan legyél jelen étkezéskor. Kialakítjuk, hogy hogyan ne okozzon stresszt az étrendváltás. A fülpontok segítenek az idegrendszer csillapításában, így könnyebb lesz a tudatosabb választás.

 

  1. Alkalom – Szokásépítés + fülakupunktúra

Lépésről lépésre alakítjuk át a napi ritmust: étkezések, mozgás, pihenés. Ezeket mind úgy, hogy illeszkedjen a valódi élethelyzetedhez. A fülakupunktúra tovább támogatja az anyagcsere-működést és a kiegyensúlyozottságot.

 

  1. Alkalom – Mélyítés és testtudat + fülakupunktúra

Átbeszéljük, hogy mi az, ami működik és min szükséges esetleg korrigálni. Itt dolgozunk a belső történeteden, a testképeden, testtudatodon. Azon dolgozunk, hogy szeretetteljesebb kapcsolatba kerülj saját testeddel. A fülpontok ellazítják a belső feszültséget, így könnyebb elengedni a régi mintákat.

 

  1. Alkalom – Lezárás, megerősítés és továbblépési terv + fülakupunktúra

Áttekintjük, hogyan változott a tested, a hangulatod és a szokásaid.
Közösen kialakítunk egy személyre szabott, fenntartható „továbblépési ritmust”, hogy könnyű maradjon az irány, és ne ess vissza a régi mintákba.

 

A program Neked szól, ha:

  • szeretnél finoman, erőlködés nélkül rálépni a fogyás útjára;
  • jól esne, ha valaki támogatna és kísérné a folyamatot;
  • fontos számodra, hogy ne csak a tested változzon, hanem a belső működésed is harmonizálódjon.

 

A program lényege:

Több mint fogyástámogatás. Ez egy olyan találkozás a testeddel, amelyben végre együttműködsz vele.

 

Az első alkalom 90 perces, a további alkalmak 60 percesek. Az 5 alkalom úgy a leghatékonyabb, ha heti 1-szer jössz 5 héten keresztül. A program maximálisan felhasználható ideje 2 hónap. A kezelések alkalmával egyeztetünk arról, hogy tartós tű legyen a füledben, ami 1 hétig benne marad, vagy az alkalmak alatt szúrjunk egyszer használatos tűkkel, amik 20-40 percig vannak a fülben.

Árak

 

Szeretettel várlak!

Bejelentkezni a Kapcsolat menüpont alatti elérhetőségeken tudsz.

 

Levennéd a cipőd, ha egy robot mondaná?

Levennéd a cipőd, ha egy robot mondaná?

Miért döntünk olykor az egészségünk ellen?

Láttam egy sorozatot („Jobbak nálunk”), ami olyan „emberszerű” robotokról szólt, akik az életünk részei, velünk élnek. Házimunkát végeznek, vigyáznak a gyerekekre, segítik a mindennapjainkat és monitorozzák a testi funkcióinkat is. Volt benne egy jelenet, ami nagyon elgondolkodtatott.

 

A szitu:

A férfi életfunkcióját figyelő robot le akarja venni a férfi cipőjét, mert szorítja a lábát, rossz a vérkeringése.

A férfi nem hagyja és azt mondja: „Én is le tudom venni.”

Mire a robot: „Tudom, de nem tetted meg.”

Férfi: „Nem fogod fel, hogy így érzem jól magam?”

Robot: „Nem számít. A vágyaid gyakran irracionálisak, így figyelmen kívül hagyhatóak a saját érdekedben.”

 

Számos kérdés kavargott a fejemben a jelenet után:

Vajon miért akarunk mást, mint, ami jó nekünk?

Valójában mit jelent az, hogy „jó” nekünk?

Valóban jól érezzük magunkat, ha mi dönthetünk és a döntésünk saját magunk ellen való?

 

Milyen okok állhatnak a döntéseink mögött?

Nézzük, hogy milyen magyarázatot mond erre a MI (mesterséges intelligencia). Milyen okok állhatnak a döntéseink mögött?

1. A jelen fontosabbnak tűnik, mint a jövő

Az agyunk erősen jelen-orientált. Ami most kényelmes vagy jó érzés, azt könnyen választjuk, még akkor is, ha később árt. A férfinak most jó a cipő, a rossz következmény később jön.

2. Az autonómia vágya

Nem csak a kimenetel számít, hanem az is, hogy ki hozza meg a döntést. Szeretünk mi dönteni, szeretjük azt érezni, hogy „én döntök a testemről”. Nem csak az számít, mi a jobb, hanem az is, hogy mi választhatjuk. Amikor valaki (pl. egy robot) helyettünk dönt, az ellenállást vált ki, még akkor is, ha igaza van.  

3. A kognitív torzítások

Gyakran a kognitív torzításaink befolyásolják a döntéseinket:

  • megszokjuk a helyzetet, és azt gondoljuk, hogy „eddig sem volt baj”,
  • azt hisszük mi irányítjuk a helyzetet, mi kontrollálunk, ezért majd tudni fogjuk, hogy mikor kell változtatni,
  • a jelenlegi kényelmünk elvesztését sokkal nagyobb veszteségnek érezzük, mint azt a jövőbeli kárt, amit ezzel okozunk magunknak.

4. Az értékek nem egyenlők az optimalizálással

A robot az egészséget maximalizálja. Az ember viszont egyszerre több dolgot: kényelmet, identitást, méltóságot, megszokást, kontrollt. Ami a robot szemében „irracionális”, az az ember számára értelmes lehet. A férfi jól érzi magát. Ez az érzés valódi, még akkor is, ha az adatok mást mutatnak.

5. Ami „jobb”, nem mindig az, amit akarunk

A robot az egészséget nézi. Az ember viszont kényelmet, szabadságot és megszokást is, néha azt akarja, ami ő maga. Ezek néha fontosabbak, mint az, ami objektíven jobb lenne. És ez nem hiba, hanem az emberi lét egyik alapvonása.

Röviden: Nem azért hozunk „rossz” döntéseket, mert nem értjük, mi a jó nekünk, hanem mert emberek vagyunk, nem gépek. Az élet nem mindig a legjobb megoldásról szól, hanem arról, hogy hogyan érezzük magunkat közben.

 

A kezelések során gyakran találkozom hasonló szituációkkal. A páciensek tudják, hogy pl. egy étel nem tesz jót nekik, mégis megeszik, vagy az egészségük érdekében kellene mozogniuk, de mégsem teszik.

A fentiekből is látszik, hogy különböző okok vezérelhetnek minket a döntéseink során.

 

És ebből mi a konklúzió?

Keressük meg a döntésünk mögötti alapmotivációt, és ha felismertük, talán könnyebben megváltoztathatjuk. Ha akarjuk. De néha lehet, hogy a saját akaratunk szabadságának megtapasztalása és validálása hozza meg a belső egyensúlyunkat.

 

Te ráismersz a saját belső folyamataidra?

 

 

Puffadás elleni, emésztést segítő tea

Puffadás elleni, emésztést segítő tea

Ez a tea hatékony segítség lehet a puffadás és az emésztési diszkomfort megszűntetésében.

 

Hozzávalók:

  • 1 mokkáskanál szegfűszeg
  • 1 mokkáskanál édeskömény
  • 1 mokkáskanál kardamom
  • 1 mokkáskanál édesgyökér
  • 1 mokkáskanál friss reszelt gyömbér vagy 0,5 mokkáskanál por
  • 1 rúd fahéj vagy 0,5 mokkáskanál őrölt por
  • 0,5 mokkáskanál egész bors

Elkészítése:

1 liter vizet tegyél fel főni, majd tedd bele a fűszereket. Forrald fel a vizet és főzd még kb. 5 percig.

Szűrd le és kortyolgasd el a teát még melegen!

 

Fontos azonban annak utánajárni, hogy mi okozza a puffadásodat, pl. gyomorsavhiány, emésztőenzimek hiánya, stressz miatt felborult emésztés, kórokozók, károsodott bélfal, stb., mert ha ezeket nem rendezed, akkor a tea sem segít igazán.

 

Váljék egészségedre!

 

 

Változókor – amikor a női test új ritmusra vált

Változókor – amikor a női test új ritmusra vált

A változókor nem betegség, hanem egy természetes életszakasz – mégis sok nőnek kihívás. Általában 45 és 55 éves kor között kezdődik, de a jelek már jóval előbb is felbukkanhatnak. Nemcsak a menstruáció változik meg, hanem szinte minden a női testben és a lélekben: a hormonrendszer, az anyagcsere, a hangulat, az alvás, sőt, még az agyműködés is.

 

A hormonok tánca – mi zajlik a testben?

A változókor nem egyik napról a másikra kezdődik. Először belépünk a perimenopauza szakaszába, ahol a hormontermelés ingadozni kezd. Általában a legelső hormon, amely csökkenni kezd, a progeszteron – ez az, amelyik nyugtat, támogatja az alvást, és segíti a kiegyensúlyozottságot. Később az ösztrogén is hullámvasútra kerül: hol túl sok, hol túl kevés van belőle. A petefészkek működése fokozatosan leáll, míg el nem érjük a menopauzát (az utolsó menstruációt), amit akkor tekintünk véglegesnek, ha 12 hónapig nem jelentkezik új vérzés.

 

Stressz, kortizol – hogyan tudunk egyensúlyban maradni?

A változókor nemcsak a női nemi hormonokról szól – a kortizol, vagyis a stresszhormon is fontos szereplője ennek az időszaknak. Ahogy csökken az ösztrogén és a progeszteron, a test érzékenyebbé válik a stresszre, a kortizolszint pedig könnyebben megemelkedik – akár tartósan is. Ez észrevétlenül hat ránk: nehezebb lehet elaludni, gyakoribb a szorongás, ingerlékenyebbek, fáradtabbak leszünk, és sokszor a hasunkra hízunk, még akkor is, ha nem eszünk többet.

A kortizol tartósan magas szintje ráadásul felboríthatja a vércukorszintet, megnehezítheti a fogyást, és hosszú távon megterhelheti a szívet, immunrendszert is. Ráadásul a szervezet a progeszteronból is képes kortizolt csinálni, ha szükség van rá, így tovább csökken a progeszteronszint is.

Ezért ebben az életszakaszban különösen fontos, hogy figyeljünk a stresszkezelésre. A változókorban a kortizol üzenete egyszerű: „Lassíts. Figyelj magadra.” És ha meghalljuk ezt az üzenetet, sokkal könnyebb lesz egyensúlyban maradni.

 

Hangulat és agy – miért leszünk érzékenyebbek?

Nem véletlen, hogy sok nő ebben az időszakban érzi magát érzelmileg hullámzóbbnak. Az ösztrogén közvetlenül hat az agy szerotonin- és dopaminszintjére – ezek a „jókedvhormonok”. Amikor az ösztrogén ingadozik, gyakori a szorongás, ingerlékenység, fáradtság vagy sírógörcs. A progeszteron hiánya miatt romlik az alvás, ami tovább fokozza a feszültséget. A stressztűrés csökkenhet, és sok nő úgy érzi: „nem önmaga többé”.

 

Hőhullám, izzadás, álmatlanság – a klasszikus tünetek

A legismertebb változókori tünetek:

  • Hőhullámok
  • Éjszakai izzadás
  • Alvászavarok
  • Szárazabb bőr, hüvelyszárazság
  • Menstruációs rendszertelenség
  • Fokozott fáradtság

Ezeket a tüneteket nemcsak a hormoncsökkenés, hanem a mellékvese által termelt kortizol is befolyásolja. Ha sok a stressz, nő a kortizol, ami felerősíti a hőhullámokat, rontja az alvást, és megnehezíti a fogyást.

  

Vérnyomás emelkedése – mire érdemes figyelni?

 Az ösztrogén – ami korábban védte az ereket, rugalmasan tartotta a véredényeket – csökkenni kezd. Emiatt az érfalak merevebbé válhatnak, a vérnyomás pedig lassan kúszik felfelé. A csökkent progeszteronnak köszönhetően megjelenhet a vízvisszatartás, idegrendszeri ingerlékenység és érszűkület, ami szintén hozzájárulhat a vérnyomás emelkedéséhez. Közben a stressz is gyakrabban jelentkezik, és a kortizol, a „stresszhormon” tartósan magas szintje szintén megemeli a vérnyomást. Ráadásul, ha ilyenkor többet hízunk, kevesebbet mozgunk, vagy romlik az inzulinérzékenység, az mind-mind hozzájárulhat a szív- és érrendszeri terheléshez.

A reggeli, főleg tarkótájon érzett fejfájás, a hirtelen mozdulatoknál jelentkező szédülés, bizonytalanságérzet, a nem indokolt fáradékonyság, gyengeség, a látászavarok, a szívdobogásérzet vagy mellkasi nyomás, az alvászavarok, és a szem bevérzése vagy az orrvérzés fontos figyelmeztetése lehet a kialakult magas vérnyomásnak.

  

Inzulin és vércukor – mi köze van a hormonokhoz?

A változókor hatással van az anyagcserére is. Az ösztrogén támogatja az inzulin hatékony működését, segíti a vércukor-egyensúlyt. A változókorban, amikor az ösztrogénszint csökken, könnyebben alakul ki vércukoringadozás.

Ennek következményei:

  • Hasi hízás
  • Fáradékonyság étkezés után
  • Vércukoringadozás
  • Édesség utáni sóvárgás

Ezért a változókorban fontos a megfelelő étrend kialakítása.

  

Változó test – hogyan nézzek tükörbe?

Ahogy a változókor elérkezik, sok nő számára nemcsak a hormonok változnak meg, hanem a tükörképpel való kapcsolat is. A test lassan másként kezd viselkedni: a has puhább lesz, a bőr szárazabb, az izomtónus gyengébb, a haj sprődebb, fakóbb, és néha mintha egy másik testbe ébrednénk bele. És ez nem csak fizikai kihívás – lelki is.

Sokan éreznek csalódottságot, frusztrációt, sőt néha szégyent is, mert a régi megszokott test már nem úgy reagál, nem úgy néz ki, nem úgy működik. A régi trükkök – egy kis diéta, egy kis edzés – mintha nem hatnának. Könnyen jön a gondolat: „valami elromlott bennem”. Pedig nem romlott el semmi – átalakulás történik.

A változókor nem az elengedésről, hanem az átkeretezésről szól. Arról, hogy megtanuljuk újra szeretni és elfogadni magunkat ebben a más minőségű, de értékes testben is. Ez nem megy egyik napról a másikra. Idő kell hozzá, figyelem, kedvesség – magunk felé. Az új test másként működik, de még mindig mi vagyunk benne. És ha elkezdünk vele együttműködni, nem ellene harcolni, újfajta kapcsolat alakulhat ki – mélyebb, megengedőbb, bölcsebb.

A változó test nem kevesebb. Csak más. És lehet benne újra otthon lenni.

  

Mit lehet tenni? – Természetes eszközök és öngondoskodás

A változókor nem „kijavítandó probléma”, hanem új korszak, ahol a test másként működik – de támogatható.

ÉTREND

  • Egyensúlyban tartja a vércukrot, hormonokat, hangulatot.
  • Ajánlott: sok zöldség, rost, jó minőségű fehérje, egészséges zsírok.

MOZGÁS

  • Rendszeres séta, jóga, a könnyű súlyzós edzés javítja az inzulinérzékenységet és a hangulatot.

STRESSZKEZELÉS

  • A stressz csökkentése mérsékli a kortizolszintet, javítja az alvást és a hőhullámokat is.
  • A stresszcsökkentés visszaállítja a test megfelelő működését.

TERMÉSZETES TÁMOGATÁS

  • Fitoösztrogének: Növényi természetes ösztrogén és hormonszabályozók, amik segítenek a változókori tünetek csökkentésében.
  • Vad yam gyökér: Támogathatja a hormonális egyensúlyt – főként, ha a progeszteronszint alacsony.
  • Ashwagandha, Rózsagyökér: adaptogén gyógynövények, melyek segítenek kezelni a stresszt.
  • Omega-3 zsírsavak, magnézium, B-vitaminok: idegrendszer és anyagcsere támogatására.

TERMÉSZETES SEGÍTSÉG

  • stresszkezelés, talpreflexológia, fülakupunktúra, hormonjóga, stb.

 

A változókor lehetősége

Sokan úgy érzik, a változókorral „valami véget ér”. Ez részben igaz: a termékenységi időszak lezárul. Ugyanakkor ez lehet az öngondoskodás ideje is: amikor egy nő visszatér önmagához, újraírja a szerepeit, és mélyebben figyel a teste és lelke igényeire. A jólét kulcsa nem csupán a hormonokban, hanem a tudatos életvezetésben rejlik.

A klimaxot sok hagyományban az élet egyik csúcspontjának tekintik – nem lezárásnak, hanem egy új, mélyebb szakasz kezdetének. Ez az időszak lehetőséget ad arra, hogy a kifelé forduló élet után végre befelé figyeljünk. Letesszük a korábbi szerepeink súlyát, és elindulhatunk az önismeret, a belső béke és a megértés útján. Egy új minőség születik bennünk: bölcsebbé, érettebbé válunk. A nő ilyenkor már nemcsak gondoskodik, hanem tapasztalataival, belső erejével támogat másokat – a családot, a közösséget, a világot. Fontos időszak ez – ne féljünk tőle, hanem éljük meg tudatosan, méltósággal és teljességben.

Ha segítségre és támogatásra van szükséged a tüneteid megértéséhez és kezeléséhez, akkor keress elérhetőségeimen: https://uzenatestem.hu/kapcsolat/

  

Egy szépséges, könnyed átalakulást kívánok!

  

Kóródi Csilla – temészetgyógyász, reflexológus, fülakupunktúrás addiktológus