Szerző: Csilla | 2023. márc. 16. | Blog
Azt tapasztalom, hogy a hozzám érkező páciensek jelentős részének problémát jelent kiigazodni az étrendi ajánlások világában. Gyakran hallom, hogy „Azt olvastam, hogy ez az étrend jó, vagy a másik nem jó, vagy ezt az ételt kellene ennem, azokat meg kihagyni az étrendből, mert nem jó.”
Én úgy gondolom, hogy nincs olyan étel, amire határozottan azt lehetne mondani, hogy nem jó. Abban hiszek, hogy vannak állapotok, és csakis azt lehet kijelenteni, hogy „Nekem a mostani állapotomban ez és ez az étel most nem tesz jót.” Ez nem jelenti azt, hogy mindig is így lesz. Ha már más egészségügyi állapotban leszek, akkor lehet, hogy ugyanaz az étel már nem lesz problémás. Viszont vannak olyan ételek, amik meg kifejezetten gyógyítóak, amiknek fogyasztása elengedhetetlen a gyógyuláshoz.
Fontosnak tartom tudatosítani, hogy nem az ételekkel van a gond, hanem azt kellene figyelembe venni, hogy az én jelenlegi egészségi állapotomnak mi tesz jót, vagy mi nem. Pl. ha krónikus kórokozó terheltségem van, akkor ebben az állapotban nekem a tojás nem lesz jó, mert tovább „etetem” vele a kórokozókat, vagy ha allergiás vagyok, akkor a tej és a tejtermékek hurutképző tulajdonsága szintén nem fogja segíteni a gyógyulásomat, vagy egy leterhelt máj esetében a zsírok nagyobb mennyiségű fogyasztása tovább terheli őt, és nem fog tudni kellő mértékben regenerálódni. Folytathatnám a sort, hogy bizonyos betegségekben, bizonyos ételek miért nem tesznek majd jót. Akinek viszont nincs kórokozó terheltsége, annak semmi baja nem lesz a tojástól, sőt értékes tápanyagokat juttat be vele a szervezetébe.
Az étkezés és a ’Mit egyek?’ témaköre szerintem nem fekete, vagy fehér. Azért tartom én kiemelkedően fontosnak minden étkezési javaslat előtt alaposan megvizsgálni a páciens állapotát, mert az fogja meghatározni, hogy neki mely ételek fogják az egészsége helyreállítását segíteni, vagy éppen hátráltatni. És mivel egyediek és különbözőek vagyunk, így ez mindenkinek más lesz.
Eszembe jut ilyenkor én és a barátnőm közötti beszélgetésünk, hogy vírusfertőzés esetén ki mit csinál. Én esküszöm a gyömbérre, és ha vírusos fertőzésem van, mindig mézes-citromos gyömbérteát iszom. A barátnőm nemigazán bírja a gyömbért, de cserébe ő nyers fokhagymát eszik. Na, azt meg én nem bírom. Ilyenkor mindig jót nevetünk, mert ugyan a gyömbér is és a fokhagyma is jó vírusirtó étel, de mindketten mást választunk, mert a szervezetünk másként reagál ugyanarra az ételre. Mindkettő jó, de nem mindenkinek ugyanúgy.
„Az étrend szerepe felértékelődik a betegség állapotában.”
Ez a mondás nagyon igaz és hiszem, hogy az étkezést az állapotunkhoz és a személyiségünkhöz érdemes szabni.
Figyeld meg, hogy mely ételek hogyan hatnak rád, mert a tudatosítás mindig hozzásegít a jó választáshoz.
Ha segítségre van szükséged a számodra megfelelő étrend kialakításában, akkor keress elérhetőségeimen.
Kóródi Csilla természetgyógyász – reflexológus, fülakupunktúrás addiktológus
Bejelentkezés konzultációra: https://uzenatestem.hu/miben-tudok-segiteni/konzultacio/
Hallgass bele testi-lelki egészség témakörében készült podcastjainkba: https://podcasters.spotify.com/pod/show/rosts-anita/episodes
Szerző: Csilla | 2023. márc. 3. | Blog
Mikor egy hozzám érkező krónikus, autoimmun problémával érkező páciensnek a kórokozókról beszélek, sokan az influenzára, vagy hasonló társaira gondolnak. Ezek a vírusok is okoznak ugyan akut tünetet – láz, izomfájdalom, stb. -, de ezek idővel elmúlnak. A krónikus, autoimmun problémák mögött általában más kórokozók állnak. Akinek már volt herpesze, az tudja, hogy ez a vírus néha okoz tünetet – égő érzés a szájon, majd hólyagok alakulnak ki -, néha pedig „szunnyadó” állapotban van. Véleményem és tapasztalatom szerint ezek a hosszú idő óta a szervezetben lévő kórokozók azok, amelyek bizonyos betegségek – többek között sok autoimmun – mögött állnak. Ilyen kórokozók az Epstein-Barr vírus, herpesz vírusok, Cytomegalovírus, de ide tartozik az E-coli és Streptococcus baktérium is. Ezeknek a kórokozóknak a jelenléte gyakoribb, mint gondolnánk, és a szervezetben még alvó állapotban is nagy galibát okoznak.
Számos betegség hátterében van krónikus vírusfertőzés
Ha mellékvese-kimerültségben, Hashimotóban szenvedsz, vagy krónikus fejfájásod, nőgyógyászati problémád, inzulinrezisztenciád van, ízületi fájdalmak gyötörnek, ekcémád, övsömöröd, pikkelysömöröd van, vagy depressziós, kimerült vagy, akkor érdemes megvizsgálni, hogy a tüneteid mögött állhat-e krónikus vírusfertőzés. Ameddig ez a vírusfertőzés fennáll, addig a javulás sem lesz teljes.
Tapasztalatom szerint ilyen állapotban már a máj is legyengült, nem látja el megfelelően a feladatát és bizonyos tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek) is hiányoznak már a szervezetből.
Ne etesd a kórokozót!
A gyógyulás felé vezető úton fontos része a terápiának, hogy ezeket a kórokozókat ne etessük azokkal az anyagokkal, amitől vígan elélnek és szaporodnak. Ilyen pl. a tojás, tej, glutén, hormonok, nehézfémek, kemikáliák, stb. Vannak olyan élelmiszerek is, amik viszont kifejezetten a kórokozók ellen dolgoznak, pl. fokhagyma, gyömbér, krumpli, kakukkfű, áfonya, de sorolhatnám még, hosszú a lista.
A megfelelő tápanyagok szervezetbe juttatása is elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezetnek meglegyen az üzemanyaga az optimális működéshez. A máj működését is meg kell támogatni, mert egy nem jól működő máj esetén a szervezet egyensúlya nagy valószínűséggel kibillen. Tapasztalatom szerint a legtöbb ember mája már nem működik optimálisan, ezért egy terápiának ez is központi eleme kell, hogy legyen.
Keresd a tüneteket kiváltó alapokot!
Általában mivel a betegeknek nem egy tünete van, hanem már több, ezért ezt figyelembe véve mindig egyénileg kell meghatározni, hogy kinek mire van szüksége, milyen terápiát tud tartani és milyen ütemben tudja kivitelezni.
Nem titkolom, hogy tinédzser koromban nyomozónak készültem, ezért a tünetek mögötti okok „kinyomozása”, kiderítése számomra nagyon izgalmas feladat. Hiszem, hogy a valódi alapokok kezelésével és megszűntetésével érhető el a teljes gyógyulás.
Bíztatlak arra, hogy ne csak a tüneteidet kezeld, ne ragadj ki egyet és azzal foglalkozz, hanem nézd komplexen az állapotodat és a tüneteid közötti összefüggés fényében alakítsd ki a terápiát, amivel meggyógyulhatsz. Ha ebben segítségre van szükséged, akkor keress és nyomozzunk együtt. 😊
Kóródi Csilla – természetgyógyász, reflexológus, fülakupunktúrás addiktológus
Bővebben: https://uzenatestem.hu/miben-tudok-segiteni/konzultacio/
Szerző: Csilla | 2023. febr. 2. | Blog, Receptek
Hozzávalók:
100 g mandulaliszt
1 púpozott evőkanál kakaópor
1-2 evőkanálnyi (ízlés szerint) datolyaszirup vagy juharszirup vagy méz
1 kiskanál vaníliakivonat
50 g étcsokoládé
1 kiskanál kókuszolaj
Elkészítés:
Egy tálba teszem a mandulalisztet, kakaóport, datolyaszirupot (vagy a juharszirupot vagy a mézet) és a vaníliakivonatot. Jól összekeverem az egészet. Ha szükséges, akkor pici vizet teszek hozzá. Egy viszonylag keményebb állagú, de jól formázható masszát kell kapnom.
Diónyi méretű golyókat gyúrok. (Ebből a mennyiségből, kb. 12 db golyó lesz.)
Az étcsokit és a kókuszolajat gőz fölött megolvasztom. A golyókat 2 kanál segítségével belehempergetem, majd egy sütőpapírral borított tálcára teszem a golyókat. Hűtőbe teszem és addig várok, míg a csoki megszilárdul.
Utána boldogan elfogyasztom. 
Szerző: Csilla | 2023. jan. 21. | Blog, Uncategorized
Azt hiszem, hogy ezek a szavak már a legtöbbünk számára ismerősek, sajnos! Vagy mi vagyunk érintettek, vagy a környezetünkben van valaki, aki már átélt hasonlót. Olyan gyakori jelenség, hogy érdemes egy kicsit megvizsgálni a témát, és a tüneteket a test oldaláról is.
A legintenzívebb tüneteket a pánikrohamok során tapasztalhatod. Ha már átélted, akkor tudod, hogy milyen kellemetlen tünetekkel jár:
- szapora szívverés
- fokozott légzés
- verejtékezés
- homályos látás
- halálfélelem
- stb.
Olyan intenzívek a testi tünetek, hogy ezek megtapasztalása után a legtöbben orvoshoz mennek, mert meg vannak győződve arról, hogy valamilyen testi elváltozás van a háttérben, pl. szívprobléma. Sokszor azonban az orvosi vizsgálatok során nem találnak semmilyen elváltozást.
Ilyenkor hajlamos az ember tovább vizsgálódni, mert még mindig meg van győződve arról, hogy lennie kell valamilyen testi elváltozásnak, hiszen a roham alatt megtapasztalt testi tünetek nagyon intenzívek, nem lehetnek véletlenek.
2 dolog történhet ilyenkor:
- Nem találnak semmilyen testi elváltozást és ilyenkor előbb-utóbb az érzelmi, lelki működés felé terelődik a figyelem.
- Találnak valamit, ami megnyugvást hoz, hogy „Hát tudtam én, hogy van valami.” Ilyenkor hajlamos az ember kicsit megnyugodni, hogy „Hurrá, megvan az ok”. Talán gyógyszert is kap, amit szed rendszeresen, amíg nem jön a következő roham. És akkor újra felmerül a kérdés, hogy „Mi a fene történik velem?”.
Aki ismer engem, az tudja, hogy nagyon fontosnak tartom a bennünk zajló érzelmek megvizsgálását, mert a test csak üzen a tüneteken keresztül. Mutatja a bennünk zajló érzelmeket. Ezért elengedhetetlen a belső munka, de most szeretnék ebben a cikkben kitérni a testben zajló folyamatok fontosságára.
Megfelelő anyagok hiánya
Amennyiben nem állnak rendelkezésre a testben a megfelelő anyagok, akkor a test sem tud megfelelően működni. Stressz, szorongás, pánik esetében az alábbi hormonoknak nagyon nagy jelentősége van: adrenalin, noradrenalin, kortizol, dopamin, szerotonin, stb. Ezek megfelelő működéséhez pedig sokminden kell.
Néhány példa:
- Stressz esetén sok magnézium használódik fel és ürül a szervezetből.
- A dopamin termelődéséhez szükség van magnéziumra és tirozinra is.
- A kortizolszint normalizálásában segít a magnézium.
- A kortizol szabályzásában szerepe van az omega-3 zsírsavaknak.
- B9-vitamin hiányában csökken az agy szerotoninszintje.
- Stresszes állapotban sok kolint éget el a szervezet.
- A szerotonin termeléséhez triptofánra van szükség.
- Ha nem vagyunk elég hidratáltak, nem lesz megfelelő az agyműködés.
- Az agynak glükózra, oxigénre, vízre, elektrolitokra, ásványi anyagokra (pl. nátrium, kálium, magnézium), B12-vitaminra is szüksége van a működéséhez.
És még sorolhatnám, de ebből is látszik már, hogy ahhoz, hogy a stresszre jól reagáljon a szervezet számos anyag megfelelő jelenlétére van szükség, valamint a szervezet bonyolult összehangolt működésére.
A toxikus nehézfémek és a vírusok jelenléte is hozzájárul a szorongás kialakulásához
Az sem elhanyagolható, hogy mennyire leterhelt a szervezet, mert pl. a nehézfémekkel, kemikáliákkal, vírusmelléktermékekkel, toxinokkal való szennyezettség is hatással van ránk. A kórokozók méreganyagokat/toxinokat bocsátanak ki, amik akadályozzák az agy elektromos működését, gyulladást hoznak létre az agyban, ami szintén nehezíti az agyi aktivitást, az idegsejtek közti kommunikációt. A különböző toxikus nehézfémek (pl. higany, ólom, stb.) is károsítják az agy idegsejtjei közti elektromos jelátvitel működését.
A beleink állapota hatással van a hangulatunkra
Mostanában a bél-agy kapcsolatáról is sokat hallani, vagyis, hogy beleink állapota hatással van a hangulatunkra is. A testünkben lévő szerotonin (boldogsághormon) 80-90 %-át a gyomor-bélrendszer idegsejtjei állítják elő. A depressziós egyéneknek pedig alacsony a szerotoninszintje. Amennyiben az emésztőrendszer nincsen megfelelő állapotban, akkor még ha be is juttatjuk a megfelelő tápanyagokat, szinte biztos, hogy nem fog tudni felszívódni.
A pánikroham már egy felfokozott reakció, a roham alatti tüneteket lehet enyhíteni különféle technikákkal. Viszont, hogy milyen állapotú szervezet „éli át” a rohamot és a rohamok után, hogyan rendeződik, áll vissza a szervezet az egyensúlyi állapotba, ott már meghatározó a szervezet alap állapota. A rohamok rendszeressé válása miatt már kialakulhatnak tartós testi elváltozások is, amik már krónikus tünetet okozhatnak.
Az elfogyasztott étel jelentősége
És itt jön a képbe az általam nagy jelentőségűnek tulajdonított téma az étkezés! Az étellel juttatjuk be azokat az anyagokat a szervezetbe, amiből az majd működni fog. Az étel nem csak élvezetet nyújt, de a megevett és feldolgozott tápanyagból fog működni a szervezet. Ha nincs tápanyag, nincs miből működni. Ez ilyen egyszerű! Van mikor már olyan nagy a hiány, hogy az étrendből csak nehezen pótolható a mikrotápanyag, és a javuláshoz étrend-kiegészítők szedésére is támaszkodni kell.
Annak a megállapítása, hogy mi volt előbb, a szorongás, és ez vezetett valamilyen anyag hiányához, vagy a hiány okozta a szorongást – talán mindegy is. A lényeg, hogy együtt vannak jelen, és pontosan ezért nem hagyhatjuk figyelmen kívül a test állapotát!
Mit tehetsz?
Ha szorongsz, depressziós vagy, vagy esetleg pánikrohamaid vannak, akkor foglalkozz a lelkeddel, érzelmeiddel, de ne feledd, a tested táplálása és egyensúlyba hozatala nélkül a gyógyulásod nem lesz teljes.
Válassz friss, tápanyagdús ételeket, figyelj a szervezeted – különösen az emésztésed és a májad – kiegyensúlyozott működésére, valamint mentesítsd a méreganyagoktól, kórokozóktól, nehézfémektől, kemikáliáktól! És ne feledkezz meg a pihentető alvásról sem, mert a tested ekkor regenerálódik. Ezek együttese fogja biztosítani, hogy a testi-lelki harmóniád egyensúlyba kerüljön és egy boldog, kiegyensúlyozott életet tudj élni.
Ne feledd, az élet nem egy szivárványos, rózsaszín, állandóan csak szépről, jóról szóló valami. Folyamatosan történnek események, amire reagálnunk kell. Ezek kelthetnek kellemes, de kellemetlen érzéseket is. Kórokozóknak, fertőzéseknek, kemikáliáknak is ki vagyunk téve, ezek ellen tudunk valamennyire védekezni, de teljesen megszüntetni nem tudjuk őket. A stresszt sem tudjuk teljesen elkerülni. Mert a való élet az ilyen!
Viszont, amit tenni tudunk, az a környezeti ártalmak lehetőségekhez mérteni csökkentése, valamint egy olyan szervezet fenntartása, ami optimális állapotban van és a minket ért hatásokra való reagálás után, hamar vissza tud állni az egyensúlyi állapotba, mert van miből regenerálódnia.
Minden apró testi tünetnek jelentősége van!
És még egy fontos dolog! Ha már érzékeled, hogy valami megváltozott a testi működésedben, pl. gyakran fáj a fejed, egyre többször fáj a hasad, fáradékony vagy, nem alszol túl jól, stb., akkor figyelj oda rá, mert ez már jelzi, hogy valami megváltozott, az egyensúly kibillent. Cselekedj már most, ne várd meg, míg a tünetek egyre erősebbek, kellemetlenebbek, fájdalmasabbak lesznek.
Ha segítségre van szükséged az állapotodat támogató étrend kialakításában, vagy a tested megfelelő állapotba való hozatalában, akkor keress elérhetőségeimen.
Ne feledd! A saját egészségedért csakis te tehetsz!
Kóródi Csilla – természetgyógyász, reflexológus, fülakupunktúrás addiktológus
Ebben a témában készült Lélekfecnik podcast epizódját itt hallgathatod meg: https://anchor.fm/rosts-anita/episodes/Szorongs–depresszi–pnik-a-test-tkrben-e1uk48c
