BLOG
Az alábbi oldalon cikkeket, recepteket, különböző írásokat olvashatsz számomra érdekes témákról.
Remélem, hogy az általam írt cikkek által még jobban megérted tested működését és a további információk segítenek az egészséged megőrzésében.
Próbáld ki a recepteket, amik nekem segítettek egy tápláló, egészséges étrend kialakításában.
Hallgass bele a Lélekfecnik podcastba, amit terapeuta kolléganőm Rostás Anita vezényel, és amiben könnyedén beszélgetünk a lelki és érzelmi fejlődés nehézségeiről, a spiritualitás csapdáiról és buktatóiról, valamint a test szerepéről is.
Önismeret és Testtudatosság
A tested mindig reagál valamire. Ha megfigyeled működését, reakcióit, akkor hamarabb észreveszed majd, ha kibillen az egyensúlyából és rögtön tudsz is majd reagálni rá.
Mitől komplex egy terápia?
Mitől lesz eredményes egy terápia? Mire figyeljek, ha megakadt a gyógyulási folyamatom? Mit tehetek még?
Ételem az életem
Mi köze az érzelmeknek az evéshez, az evésnek az egészséghez? Lehetséges, hogy valaki napról napra önmaga ellen eszik?
Tökspagetti
Milyen helyettesítője lehet egy hagyományos tésztának? Ez a tökspagetti könnyen elkészíthető, egészséges és nagyon finom is.
Önismeret és tapasztalás
Fontos különbséget tenni aközött, hogy mire vágyom és mi az, ami jót tesz nekem, mert sokszor ez a kettő nem ugyanaz, főleg, ha az egészségről van szó.
Stresszkezelés
Stresszes állapotban nincs gyógyulás. A test akkor működik optimálisan, ha a paraszimpatikus idegrendszeri működés dominál.
A gyógyulás folyamata
A gyógyulás folyamata sokszor fájdalmas, sok türelmet és kitartást igényel. Az alábbi cikkben néhány hasznos tanácsot olvashatsz arról, hogy mire számíthatsz ebben a folyamatban.
Cukkini brownie
Zöldséget a sütibe? Miért ne? Ez a tej-, tojás- gluténmentes brownie recept kitűnő bizonyítéka annak, hogy a zöldség bizony a sütibe is illik, és a végeredmény is finom.
Sült lilakáposzta
A zöldségevés nem unalmas. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint ez a színpompás sült lilakáposzta recept.
Sült padlizsán tahinis szósszal
Tapasztalom, hogy mikor több zöldség és gyümölcs beiktatását javaslom az étrendbe, akkor sokszor megkapom a kérdést, hogy „De akkor mit egyek salátán kívül, hogy ne legyen unalmas?”. Íme egy példa: Sült padlizsán tahinis szósszal